Интересная статья о правильном потреблении чистой питьевой воды без ущерба для здоровья и жизни человека
Кто сказал, что в сутки человек должен употреблять более двух литров воды? Этого не могут объяснить даже специалисты! Но они хорошо знают о последствиях избытка в организме жидкости.
Чрезмерное потребление питьевой чистой воды может привести к трагедии.
Калифорнийка Дж. Стрэндж участвовала в конкурсе местной радиостанции и заняла первое место по питью воды на скорость. Уже через час, придя домой, у победительницы возникли ужасные головные боли и страшные спазмы в животе. На следующие сутки она скончалась.
По той же причине умерли двое американских морских пехотинцев. Солдаты выпили по нескольку литров воды после изнурительной тренировки.
Во всех случаях люди умерли от водной интоксикации, или питьевой болезни - так называемого отравления чистой водой.
По словам А. Карабиненко, профессора кафедры РГМУ, водная интоксикация вызывается исключительно избыточным потреблением жидкости. В данном случае вода через почки пройти не успевает и поступает в другие органы, те в свою очередь набухают.
Больше всего страдает головной мозг – он расположен в черепе, и набухание нервных клеток приводит к судорогам, коме, остановке дыхания и в итоге – к смерти.
Водная интоксикация возникает не часто и не всегда заканчивается летальным исходом – здоровый человек через почки может пропустить 0,8-1 литра жидкости в час.
В группе риска находятся спортсмены, любители ночных клубов и дискотек, люди, сидящие на диетах. Симптомы питьевой болезни наблюдаются и у наркоманов, так как наркотики усиливают жажду и незаметно для себя человек может за час выпить жидкости больше двух литров.
Сколько можно выпить жидкости, не рискуя жизнью и здоровьем?
По словам врача-диетолога И.Гущиной, на каждую тысячу съеденных килокалорий выпивать нужно около одного литра воды.
В настоящее время ежедневный рацион человека составляет в среднем 2000 ккал.
Нужно учитывать, что человек получает почти литр воды с пищей – овощами и фруктами, супами, в состав которых уже входит 90% воды. 40% жидкости содержится и в хлебе. Если еще дополнительно потреблять 2 литра, то мы заставим работать наш организм в экстремальных условиях.
Избыток жидкости усиливает потоотделение, нагрузку на сердце, ускоряет в тканях распад белков.
При обильном питье разбавляется желудочный сок, который перестает обезвреживать болезнетворные бактерии, проникающие в желудочно-кишечный тракт с пищей.
По словам Е. Терёшина, доктора биологических наук, более 1,5 л воды в день можно пить только при тяжелых физических нагрузках или в жаркий день. Объем потребляемой жидкости необходимо сократить людям, страдающим заболеваниями почек, сердца, гипертонией.
Человеку требуется обильное питье в следующих случаях: в жаркую погоду, при интенсивных занятиях спортом, во время авиаперелетов, при отравлениях, при мочекаменной болезни, при острых инфекционных заболеваниях и инфекциях мочевыделительной системы.
Сергей Денисевич, Писака
Поисковые фразы: водная интоксикация, питьевая болезнь, питьевой режим, группа риска людей, симптомы питьевой болезни